Am gasit o reteta interesanta care promite ca poti sa scapi de kilogramele in plus si inlocuieste si dulciurile din timpul dietei.
E vorba despre aceasta reteta de smoothie la pahar. Ca efecte elimina senzatia de foame pentru o perioada mai lunga de timp si te scapa de pofta de dulciuri.
Ai nevoie de un blender (daca nu ai inca poti cumpara unul aici) si de urmatoare ingrediente:
20 g de semințe de chia (2,5 linguri) (poti cumpara online aici chia)
200 ml de chefir (1 pahar) sau iaurt
60 g spanac
1 Kiwi
1 lingura de seminte de dovleac (nu uita sa cumperi aici sa le ai pentru reteta)
1 lingura de miere (poti comanda aici miere de cea mai buna calitate )
La inceput intr-un pahar se amesteca semintele de chia cu chefirul si se pune deoparte 20 de minute. In blender se pune spanacul, kiwi taiat bucati, semintele de dovleac si mierea. Se blenduieste .
Apoi se pune intr-un pahar mare un rand din amestecul de chia cu chefirul si un rand din amestecul de spanac.
Apoi se serveste.
Pofta buna
Daca vreti sa vedeti reteta video o gasiti aici
Uite aici un model de Blender pentru smoothie , suc de legume, milk shake disponibil in mai multe culori verde, roz, albastru, care iti place?
Asa arata blenderul penru smoothie albastru
Asa arata blenderul verde
Si blenderul roz arata asa- este ideal si pentru prepararea mancarurilor pentru bebelusi
