Doar 5 minute! Uite un desert sănătos pentru slăbit!

Reteta si ingrediente necesare pentru acest desert:

Doar 5 minute! Uite un desert sănătos pentru slăbit! Toată lumea caută această rețetă!
Cel mai delicios desert pentru pierderea în greutate. Puteți face acest desert și la micul dejun. Este foarte gustos și sănătos.

• 1,5 linguri de semințe de chia
• 3 linguri de fulgi de ovaz
• 1/2 mar.
• 3-4 curmale
• 50 ml lapte vegetal poate fi lapte de cocos, migdale, soia etc

Mod de preparare: Într-un bol mic se pun i linguriță și jumătate de semințe de chia împreună cu 2-3 linguri de apă la înmuiat pentru aproximativ 15 minute.
Într-un alt bol se pun 3 linguri de ovaz cu o jumătate de pahar de apă se amestecă și se lasă la înmuiat tot pentru 15 minute.

Se taie o jumătate de măr cubulețe, se poate folosi și fără coajă și se pune in blender sau tocator electric.
Se iau 3-4 curmale se scot sâmburii si se pun in blender.
Se adaugă semințele de chia înmuiate si fulgii de ovăz.
Apoi se adaugă 50 ml lapte vegetal.
Se blendează si se poate consuma imediat.

Poftă bună.

Atenție persoanele alergice la ingredientele din rețetă să evite folosirea acestui preparat.

Rețeta video o puteți vedea aici