Idee de prânz sănătos se prepară rapid si e delicios

Idee de prânz sănătos se prepară rapid si e delicios

Cauți idei ce să mai gătești?

Ce zici de o idee bună pentru masa de prânz, o rețetă de salată sănătoasă.

Ingrediente necesare:

– câteva frunze de salata 

– 1 castravete 

– 1/2 de ardei gras roșu sau portocaliu 

– 2 avocado bine coapte 

– 1 ceașcă de porumb fiert 

– o jumătate de ceapă roșie 

– o porție de piept de pui gătit si taiat feliuțe in prealabil la grătar,  la friteuza cu aer cald unde poti gati fără ulei, in tigaie prajit in ulei de măsline opțiuni la alegere

 Toate ingredientele se taie mărunt și se pun într-o oală sau un bol mare pentru salată.

Separat se pot prepara sosul intr-o ceașcă se pune o jumătate de ceșcuță de maioneză la care se adaugă 2 lingurițe de muștar, puțin oțet de mere, puțin piper negru măcinat, 2 lingurițe de zeamă de lămâie, o linguriță de miere pe care o puteți înlocui cu sirop de arțar dacă doriți și un pic de sare.

otul se amestecă și se pune peste ingrediente.

Cu o lingură de lemn se amestecă și e gata prânzul.

Pofta bună.

Rețeta video o puteți vedea aici 

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *